Intellect: Create A Better You

Günlük zorluklar için tasarlanmış, klinik olarak doğrulanmış bir bilişsel davranışçı terapi uygulamasıyla daha sağlıklı zihinsel alışkanlıklar geliştirin ve ruh halinizi iyileştirin. Intellect, stres, kaygı, erteleme ve ilişki sorunlarıyla başa çıkmanıza yardımcı olacak kısa alıştırmalar ve kendi kendine yürütülen, gerçekten işe yarayan programlar sunar.

İhtiyaçlarınıza uygun öğrenme yollarıyla başlayın. Bu yapılandırılmış mini oturumlar, duygularınızı yönetmenize, uykunuzu iyileştirmenize ve günlük engelleri aşmanıza yardımcı olan yeni düşünme kalıpları oluşturur. Her yol, kendi hızınızda ilerleyebilmeniz ve yol boyunca görevleri açabilmeniz için yönetilebilir adımlara bölünmüştür. Kaygı veya düşük ruh haliyle uğraşıyor olun, o an bulunduğunuz noktaya uygun içerikler bulacaksınız.

Ruh hali takipçisiyle kendinizi daha iyi anlayın. Duygular yüzeysel hislerden daha derindir—bu araç, ruh halinizi gerçekte neyin etkilediğini belirlemenize yardımcı olur ve kişiselleştirilmiş destek önerir. Bunaltıcı anlar için hızlı bir kurtarma oturumu yapın, hedeflenmiş bir öğrenme yolunu takip edin veya netlik kazanmak için günlük tutun. Cebinizde doğru destek olduğunda zor günler bile yönetilebilir hale gelir.

Yönlendirilmiş günlükler, düşüncelerinizi ve hislerinizi işlemek için güvenli bir alan sunar. Özgürce yazın veya minnettarlık geliştirmenize, sorunları çözmenize ya da sadece aklınızdakileri ifade etmenize yardımcı olacak yapılandırılmış yönlendirmeleri takip edin. Sinirlilik, kötü uyku, öfke gibi stresli anlar için kurtarma oturumlarıyla birleştiğinde, hem yansıma hem de anında rahatlama için araçlara sahip olursunuz.

Seçili pazarlarda, benzersiz durumunuzu anlayan sertifikalı bir davranışsal sağlık koçu veya terapistle eşleşin. Tüm koçlar, Intellect sertifikası almak için sıkı bir yeterlilik sürecinden geçer ve çeşitli geçmişler, uzmanlıklar ve diller sunar. Size uygun zamanlarda görüşme ve sohbet planlayın—yüz yüze randevu zorluklarıyla uğraşmanıza gerek yok.

Sizi motive eden kullanım serileri ve rozetlerle ilerlemenizi takip edin. Yaşam hedefleri belirleyin ve onlara ulaştığınızı görün. Uygulama, yolculuğunuzun taze ve ilgi çekici kalması için yeni, ilgili içerikleri gösteren günlük oturum özelliği içerir.

50'den fazla ülkede milyonlarca kişinin güvendiği Intellect, Google'ın 2020'nin En İyi Uygulamaları arasında seçildi. Bu uygulama, bilime dayalı bilişsel davranışçı terapiyi sezgisel bir arayüzle birleştirerek ruh sağlığı desteğini herkes için erişilebilir kılıyor. Intellect: Create A Better You'yu indirin ve kalıcı değişime doğru ilk adımı bugün atın.